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「宅配食は便利そうだけど、毎日使うと食費が気になる」。そんな家庭に合いやすいのが、週2〜3回だけ宅配食に頼る使い方です。
平日5日すべてを宅配食に置き換える必要はありません。忙しい曜日だけ固定して使えば、自炊を残しながら献立・買い物・調理の負担を減らせます。
宅配食は毎日使うサービスとは限らない
宅配食を「自炊をやめるもの」と考えると、費用も利用のハードルも高く感じやすくなります。実際には、自炊、惣菜、外食、ミールキットなどと組み合わせて使う方法があります。
特に共働き家庭では、帰宅が遅い日や習い事がある日など、夕食づくりが難しい日だけ宅配食に置き換えると使いやすくなります。
週2回なら「一番忙しい曜日」に固定する
週2回から始めるなら、残業しやすい日、子どもの習い事がある日、週の後半で疲れがたまりやすい日などに固定するのがおすすめです。
曜日を決めると「今日は何を作ろう」と考える回数そのものを減らせます。宅配食の価値は調理時間だけでなく、献立を考える負担を減らせる点にもあります。
週3回なら自炊との役割分担を決める
週3回使う場合は、残り2日を簡単な自炊にすると平日のパターンを作りやすくなります。
例えば、月・水・金を宅配食、火曜を丼や麺、木曜を簡単な炒め物にする、といった形です。週末に無理な作り置きをしなくても、平日の夕食がある程度決まります。
家族全員が同じものを食べなくてもいい
家族向けの宅配食というと人数分をそろえるイメージがありますが、使い方は家庭ごとに変えられます。帰宅時間が遅い大人だけ宅配食にする、子どもには別のおかずを足すなど、負担が大きい部分だけ置き換える方法もあります。
4人家族で選ぶ際のチェックポイントは、4人家族の宅配食の選び方で詳しく紹介しています。
週2・週3利用で確認したい4つのポイント
保存方法
冷凍タイプはストックしやすい反面、まとめて届くと冷凍庫のスペースが必要です。収納が心配なら冷凍宅配食の冷凍庫収納対策も確認してください。
注文単位
自分が週に食べたい回数と、サービスの1回あたりの食数が合うかを確認します。余るようなら配送間隔も含めて考えましょう。
スキップ・休止条件
旅行や外食が多い週に調整できるかは、無駄なく続けるための重要なポイントです。申込前に各サービスの最新条件を公式サイトで確認してください。
送料を含めた総額
商品価格だけでなく送料も含めて比較します。少ない食数を頻繁に配送すると、1食あたりの負担感が変わる場合があります。費用を抑える具体的な考え方は、冷凍宅配食を安く続ける7つのコツも参考にしてください。
冷凍宅配食なら忙しい日の「保険」にしやすい
冷凍タイプは保存期間に余裕を持たせやすく、「予定より帰宅が遅くなった」「今日は料理をする余力がない」という日の選択肢としてストックできます。冷蔵タイプとの保存方法・受け取り方の違いは、冷蔵宅配食と冷凍宅配食の比較で確認できます。
忙しい日の冷凍おかずを用意するなら、夕食.netの「シンプルミール」も候補です。電子レンジで温める調理済みのおかずで、ネット・地域限定のサービスです。まず自宅が配送対象か確認し、注文する食数と冷凍庫の空き、別に用意するご飯なども含めて、週2〜3回の使い方に合うか検討しましょう。
夕食.net「シンプルミール」の配送エリア・メニューを確認する
健康面や食事制限にも配慮した冷凍宅配食を探す場合は、ウェルネスダイニングのようなサービスも比較候補になります。
ミールキットとの使い分けもあり
「料理そのものはしたいけれど、献立決めと買い物を減らしたい」という家庭にはミールキットが合う場合があります。完成した食事を温めるタイプとの違いは、ミールキットと宅配食の違いで比較しています。レシピ付き・献立付きで選びたい方は、献立を考えたくない共働き家庭向けの選び方も参考にしてください。 Oisixとヨシケイを具体的に比べる場合は、レシピ付き食材宅配の比較記事で、受け取り方・選び方・向いている家庭を確認できます。
まとめ
宅配食は毎日使う必要はありません。まず週2回から、家庭で最も忙しい日に使ってみると、費用を抑えながら便利さを判断できます。
夕食づくりそのものが負担になっている場合は、共働きで夕飯を作れない日の7つの方法もあわせて参考にしてください。
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